Connect with us

receitas

Omelete de tapioca

Publicado

em

Ingredientes: 
– 2 ovos;
– 2 colheres de massa pronta de tapioca;
 – mussarela light a gosto; 
– 1 pitada de sal; – pimenta a gosto; 
– 1 xícara de brócolis picados. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

2. Receita de omelete de tapioca light de marguerita

Ingredientes: 
– 2 ovos; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca; 
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto; 
– orégano a gosto; 
– 1 tomate picado; 
– mussarela light a gosto. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

3. Receita de omelete de tapioca light de couve-flor

Ingredientes: 
– 2 ovos; 
– mussarela light a gosto; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca; 
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto; 
– 1 xícara de couve-flor picado. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

4. Receita de omelete de tapioca light de espinafre

Ingredientes: 
– 2 ovos; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca; 
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto; 
– mussarela light a gosto; 
– 1 xícara de espinafre picado. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

5. Receita de omelete de tapioca light de cenoura

Ingredientes: 
– 2 ovos; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca;
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto;
– 1 xícara de cenoura picada;
– mussarela light a gosto. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

6. Receita de omelete de tapioca light de tomate

Ingredientes:
– 2 ovos; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca; 
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto;
– 1 tomate picado; 
– mussarela light a gosto.

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

7. Receita de omelete de tapioca light de alho poró

Ingredientes: 
– 2 ovos; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca; 
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto; 
– mussarela light a gosto; 
– 1 xícara de alho poró picado. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

8. Receita de omelete de tapioca light de berinjela

Ingredientes: 
– 2 ovos; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca; 
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto; 
– mussarela light a gosto; 
– 1 xícara de berinjela picada. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

9. Receita de omelete de tapioca light de abobrinha

Ingredientes: 
– 2 ovos; 
– mussarela light a gosto; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca;
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto;
– 1 xícara de abobrinha picada. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

10. Receita de omelete de tapioca light de pimentão

Ingredientes: 
– 2 ovos; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca; 
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto;
– mussarela light a gosto; 
– 1 xícara de pimentão verde picado. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

11. Receita de omelete de tapioca light de queijo cheddar

Ingredientes:
– 2 ovos; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca; 
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto; 
– 2 fatias de queijo cheddar light. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

12. Receita de omelete de tapioca light de queijo prato

Ingredientes: 
– 2 ovos; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca; 
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto;
– 2 fatias de queijo prato light. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

13. Receita de omelete de tapioca light de parmesão

Ingredientes: 
– 2 ovos;
– 2 colheres de massa pronta de tapioca; 
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto; 
– 20 g de parmesão light. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

14. Receita de omelete de tapioca light de agrião

Ingredientes: 
– 2 ovos; 
– 2 colheres de massa pronta de tapioca; 
– 1 pitada de sal; 
– pimenta a gosto;
– 10 g de agrião; 
– 100 gramas de queijo cottage light. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

15. Receita de omelete de tapioca light de escarola

Ingredientes: 
– 2 ovos; 
– mussarela light a gosto;
– 2 colheres de massa pronta de tapioca;
– 1 pitada de sal;
– pimenta a gosto; 
– 1 xícara de escarola picada. 

Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.

Publicidade
Publicidade
Publicidade
Enable Notifications    OK No thanks